Hatalı Alıştırma Düzenışkanlıkları: Iktidarsız ısınma, aşırı zorlama veya yanlış spor teknikleri kas ve tendon yaralanmalarına yol hevesliar.Germe ve esneme hareketleri: Kas spazmlarını hafifletmek ve kasların gevşemesini elde etmek amacıyla dokumalır.Bazı durumlarda ise doğal yöntemler ve evde kuruluşlabilecek uygulamal